Een modern, praktisch zelfverdedigingssysteem gebaseerd op logica en wetenschappelijk inzicht in menselijke beweging.
Kenpo Karate is een moderne vorm van zelfverdediging. Het is een dynamisch systeem van bewegingen die kunnen worden aangepast om jezelf te verdedigen in alledaagse situaties. Het systeem is gericht op realistische scenario's, zoals conflicten op straat of in kleine ruimtes.
Bij Kenpo Karate ligt de nadruk op gecombineerd gebruik van handen, voeten, knieën en ellebogen. Klemmen en grepen zitten zeker in het systeem, maar daar ligt de focus niet op — op straat is het gebruik van klemmen en grepen doorgaans niet aan te raden, zeker niet als er meerdere aanvallers zijn. In Kenpo Karate geldt: blijf zo lang mogelijk op je benen staan.
Kenpo maakt veel gebruik van lage trappen richting de knieën en het kruis. Hoge trappen komen minder voor — niet alleen is het lastig hoog te trappen met een spijkerbroek aan, zulke trappen kunnen ook de balans verstoren op een gladde ondergrond.
Met Kenpo Karate vergroot je je zelfbeheersing en zelfvertrouwen. Lichamelijke beperkingen hoeven geen beletsel te zijn — de instructeurs houden altijd rekening met ieders mogelijkheden.
Snelle combinaties van handen, voeten, knieën en ellebogen voor maximale effectiviteit in elke situatie.
Kenpo richt zich op staand gevecht. Op straat wil je zo lang mogelijk overeind blijven — zeker met meerdere aanvallers.
Technieken worden aangepast aan jouw lichaam, conditie en mogelijkheden. Er is geen standaard lichaam of standaard situatie.
“The man who knows how will always be a student, but the man who knows why will continue to be the instructor.” — Ed Parker
American Kenpo Karate is ontwikkeld door Grandmaster Ed Parker (1931–1990). Parker groeide op in Hawaï en bestudeerde diverse martial arts voordat hij zijn eigen systeem ontwikkelde — gebaseerd op logica, wetenschap en het aanpassen van traditionele technieken aan hedendaagse situaties.
Kenpo betekent letterlijk “Vuistwet”. Het systeem benadrukt vloeiende, snelle technieken die in elkaar overlopen. De nadruk ligt op praktische zelfverdediging die aanpasbaar is aan elke situatie en elk lichaamsbouw.
Hans Hesselmann (10e dan) introduceerde Kenpo Karate in Nederland en richtte de school in Utrecht op — de bakermat van Kenpo in ons land. Decennialang was de school gevestigd aan het Jansveld; inmiddels traint Stichting Kenpo Karate Utrecht bij het Utrechts Stedelijk Gymnasium.
Ed Parker beschreef het volledige Kenpo-systeem in zijn boekenreeks Infinite Insights. In totaal zijn er 154 verdedigingstechnieken, verdeeld over alle bandniveaus. Dit systematische fundament maakt Kenpo tot een van de best gedocumenteerde martial arts.
Kenpo omvat een breed scala aan technieken, vormen en sets — van eenvoudige blokken tot complexe meerdere-aanvaller-scenario's.
Stoten, slagen, elleboogstoten, knikstoten en combinaties van hand- en vingergebieden — kenmerkend zijn de snelle, terugkerende combinaties.
Diverse trap- en kniestechnieken, met nadruk op lage trappen die stabiel uitvoerbaar zijn in alledaagse kleding en situaties.
Systemische blok- en pareertechnieken die aanvallen omleiden en omvormen tot directe tegenaanval. Verdediging en aanval vloeien in elkaar over.
Standen, verplaatsingen en voetmanoeuvres die je in staat stellen optimaal te positioneren ten opzichte van de aanvaller.
Vastgelegde reeksen bewegingen — van Short Form 1 tot Long Form 6 — die technieken combineren en dieper inslijpen in spier- en motorisch geheugen.
154 benoemde technieken voor specifieke aanvalsscenario's: van een enkelvoudige greep tot meerdere aanvallers, van slag tot messteek.
Van Wit naar Zwart: elk bandniveau vertegenwoordigt nieuwe kennis, vaardigheden en verantwoordelijkheid.
In totaal zijn er 154 verdedigingstechnieken, beschreven door Ed Parker in Infinite Insights. Van de 10 technieken op gele band tot 16 technieken per band voor de hogere niveaus.
Naast technieken omvat elk bandniveau vormen (Short Form, Long Form) en sets (Blocking Set, Striking Set, Kicking Set, Coordination Set …) die specifieke vaardigheden trainen.
Meermalen per jaar worden examens afgenomen door onze zwarte-banders. Examens worden ruim op tijd aangekondigd. Examengeld: €15 inclusief diploma en nieuwe band.
De indeling van technieken over bandniveaus is door Hans Hesselmann aangepast aan de Nederlandse trainingspraktijk. In de VS trainden studenten wekelijks meerdere groepslessen én privélessen — in Nederland zijn dat typisch minder uren per week. Hesselmann verdeelde de technieken over meer niveaus zodat studenten de stof per band goed kunnen inslijpen. Sommige andere Kenpo-scholen in Nederland hanteren inmiddels een licht afwijkende indeling; wij houden vast aan dit bewezen systeem.
Praktische technieken die écht werken in echte situaties — geen theatrale moves, maar wat echt het verschil maakt op straat.
Elke training verbetert je conditie, kracht, balans en flexibiliteit. Een complete fysieke work-out die je lichaam van top tot teen traint.
Leer omgaan met stress en druk. Kenpo traint niet alleen het lichaam, maar ook de geest: focus, zelfbeheersing en zelfvertrouwen.
Elk nieuw bandniveau brengt nieuw materiaal en nieuwe uitdagingen. Je ziet je eigen groei terug in je band en je zelfvertrouwen.
Train in een hechte groep met gelijkgestemden. Geen machosfeer — gewoon plezier, wederzijds respect en samenwerking.
Geen voorkennis vereist. Geschikt voor alle leeftijden, lichamen en conditieniveaus. Kenpo past zich aan jou aan — niet andersom.